Spotkanie, które pomaga zrozumieć Twoją sytuację,
przynosi pierwsze odpowiedzi i wyznacza kierunek dalszego działania.

Na czym to polega

Konsultacja psychologiczna to spotkanie, w którym możesz bezpiecznie opowiedzieć o tym, co się dzieje — bez obawy oceny czy zbagatelizowania Twoich trudności.

To przestrzeń, w której wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i staramy się ją lepiej zrozumieć — zarówno z Twojej perspektywy, jak i w oparciu o wiedzę psychologiczną dotyczącą funkcjonowania człowieka.

Podczas rozmowy porządkujemy to, co może wydawać się chaotyczne lub trudne do uchwycenia, nazywamy pojawiające się trudności i sprawdzamy, z czego mogą one wynikać.

To spotkanie, które nie kończy się jedynie rozmową — ale daje pierwsze odpowiedzi, poczucie większego uporządkowania oraz wskazanie możliwych dalszych kroków.

Ważne

Nie musisz wiedzieć dokładnie, co jest problemem.

Czasem pojawia się tylko poczucie, że „coś jest nie tak”, że jest za dużo napięcia, chaosu albo niepewności.
To wystarczający powód, żeby przyjść. Nazwanie i zrozumienie tego, co się dzieje, jest częścią procesu — i często zaczyna się właśnie podczas konsultacji.

Jak wygląda konsultacja

Konsultacja to jedno lub kilka spotkań, trwających 50 minut.

Podczas pierwszego spotkania:
– rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i w jakiej sytuacji jesteś
– przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie trudne na ten moment
– zaczynamy porządkować i nazywać kluczowe obszary

W razie potrzeby spotkania mogą zostać pogłębione o kolejne sesje.

Na tej podstawie wspólnie określamy:
– czy konsultacja jest wystarczająca
– czy pomocna będzie psychoterapia
– czy warto rozważyć diagnozę lub konsultację psychiatryczną

Najczęstsze efekty konsultacji

– lepiej rozumiesz swoją sytuację i to, co się z Tobą dzieje
– masz większą klarowność i uporządkowanie tego, co wcześniej było chaotyczne
– dostajesz pierwsze odpowiedzi i nowe spojrzenie na trudność
– wiesz, jakie mogą być kolejne kroki i jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej adekwatna
– czujesz ulgę związaną z tym, że nie musisz zostawać z tym sama/sam