Proces, który pomaga Wam zrozumieć, co się dzieje między Wami — i stopniowo zmieniać sposób, w jaki funkcjonujecie jako para

Kiedy to ma sens

– kiedy rozmowy kończą się napięciem, konfliktem albo wycofaniem
– kiedy oddaliliście się od siebie i tracicie poczucie bliskości
– kiedy pojawił się brak zaufania (np. po zdradzie)
– kiedy te same trudności powtarzają sie w kółko, mimo prób ich rozwiązania
– kiedy macie poczucie, że utknęliście i nie wiecie, jak dalej pokierować waszą relacją

Na czym polega terapia par

Terapia par to spotkanie, w którym jesteście razem i rozmawiacie o Waszym związku z kimś z zewnątrz.
Już samo to jest inną sytuacją niż codzienne rozmowy — bo nie opowiadacie swojej wersji osobno, tylko wspólnie próbujecie coś nazwać i przekazać.

Obok rozmowy z terapeutą o relacji, jest to przede wszystkim moment dla Was, kiedy każde z Was może wyrazić swoje trudności i zostać w nich zuważonym usłyszanym. Obecność terapeuty sprawia, że ta rozmowa zwalnia. Pojawia się w niej przestrzeń, żeby nie tylko reagować w typowy dla Was sposób, ale zatrzymać się i zobaczyć, dlaczego reagujecie tak a nie inaczej. Terapeuta pomaga uchwycić momenty, które zwykle szybko prowadzą do napięcia, wycofania albo eskalacji konfliktu. Zatrzymuje je i pomaga przyjrzeć się temu, co się w nich wydarza — jakie emocje się pojawiają, jakie potrzeby stoją za tym, co mówicie i robicie, jakie reakcje są odpowiedzią na to co tu I teraz, a które pochodzą z wcześniejszych doświadczeń.

Prawca w terapii par opiera się nie tylko na tym, co dzieje się podczas rozmowy.
Terapeuta wykorzystuje w niej wiedzę psychologiczną o tym, jak funkcjonują ludzie w relacjach — o mechanice działania związków, konfliktów i ludzkiej psychiki. Uczy jak lepiej ze sobą rozmawiać i jak właściwie identyfikować i interpretować zachowania swoje i wzajemne.

Dzięki temu możecie lepiej zrozumieć nie tylko to, co się między Wami dzieje, ale też dlaczego tak się dzieje — jakie potrzeby wspólne wasza relacja zaspokaja, a jakich nie i odpowiednio ten fakt zaadresować.

Ważne

Nie musicie być zgodni co do wszystkiego ani mieć jednej wizji tego, co dalej.
Wystarczy, że oboje jesteście gotowi przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami.

Już sama decyzja o przyjściu na terapię jest wysiłkiem — i czymś ważnym dla relacji.
Stwarza przetrzeń, bo w końcu coś zadziałało inaczej,

Często zdarza się, że jedna osoba w parze jest bardziej gotowa na terapię niż druga.
To naturalne, nie musicie zaczynać z tego samego miejsca.

Pojawiają się też wątpliwości — czy to ma sens, czy nie jest już za późno, czy „to coś zmieni”, one również są częścią tego momentu, w którym jesteście.

Warto wiedzieć, że psychoterapia par nie polega na tym, że ktoś „naprawi” Wasz związek.
To raczej przestrzeń, w której możecie lepiej zrozumieć, co się między Wami wydarzyło, czego każde z Was potrzebuje i co jest dla Was dalej możliwe.

Dopiero na tej podstawie możliwe jest podejmowanie bardziej świadomych decyzji — wspólnych i indywidualnych — dotyczących dalszego kierunku Waszej relacji.

Jak wygląda proces

Spotkania odbywają się regularnie i trwają 90 minut.

Na początku są to spotkania konsultacyjne, które pozwalają zrozumieć Waszą sytuację i określić kierunek pracy.

W dalszym etapie:
– przyglądacie się temu, jak funkcjonujecie w relacji na co dzień
– uczcie się rozpoznawać i nazywać emocje, które pojawiają się między Wami
– analizujecie swoje wzorce reagowania i komunikacji
– stopniowo wprowadzacie zmiany w sposobie rozmowy i bycia ze sobą

To proces, który wymaga czasu — jego długość jest zawsze indywidualna.
Natomiast wszystkie spotkania odbywają się w atmosferze poufności i bezpieczeństwa.

Najczęstsze cele w terapii par

– zaczynacie lepiej rozumieć, co dzieje się między Wami — nie tylko na poziomie konfliktów, ale głębiej
– uczycie się komunikować w sposób, który pozwala się usłyszeć, a nie tylko reagować
– macie przestrzeń, żeby wyrażać emocje i potrzeby w bezpieczny sposób
– stopniowo odbudowujecie poczucie bliskości, zaufania i wzajemnego zrozumienia
– podejmujecie bardziej świadome decyzje dotyczące dalszego kierunku Waszej relacji