Proces, który pomaga zrozumieć mechanizm uzależnienia i stopniowo odzyskiwać wpływ na swoje zachowania

Kiedy to ma sens

– kiedy masz poczucie utraty kontroli nad jakimś zachowaniem (substancje, alkohol, leki, hazard, internet, inne)
– kiedy próby ograniczenia lub przerwania nie przynoszą trwałego efektu
– kiedy dane zachowanie zaczyna wpływać na Twoje życie, relacje lub zdrowie
– kiedy pojawia się poczucie wstydu, bezradności lub „powtarzania tego samego schematu”

Na czym to polega psychoterapia uzależnień

Psychoterapia uzależnień to proces, w którym przyglądamy się nie tylko samemu zachowaniu, ale temu, co za nim stoi.

Uzależnienie nie jest wyłącznie „brakiem silnej woli”.
To sposób radzenia sobie z napięciem, emocjami, pustką czy przeciążeniem — który z czasem zaczyna przynosić więcej szkody niż ulgi.

Podczas pracy:
– uczysz się rozpoznawać mechanizmy uzależnienia i momenty utraty kontroli
– przyglądasz się sytuacjom, które uruchamiają nawrót zachowania
– rozumiesz, jakie funkcje pełni uzależnienie w Twoim życiu
– stopniowo budujesz inne, bardziej wspierające sposoby radzenia sobie

To proces, który wymaga czasu i uważności — i który często wiąże się z pracą nad głębszymi obszarami funkcjonowania, nie tylko nad samym zachowaniem.

Ważne

Ważne:

U pacjentów często pojawia się ambiwalencja — jednocześnie chcesz zmiany i jej się obawiasz.
To naturalne i jest częścią procesu.

Nie pracujemy wyłącznie nad „odstawieniem”, ale nad tym, żeby zmiana była możliwa do utrzymania.

W razie potrzeby proces może być uzupełniony o współpracę z lekarzem psychiatrą.

Najczęstsze efekty

– lepsze rozumienie mechanizmu uzależnienia
– większa kontrola nad zachowaniem
– zmniejszenie nawrotów
– budowanie zdrowszych sposobów radzenia sobie
– stopniowe odzyskiwanie wpływu na swoje życie